التعامل مع الإجهاد قبل النتيجة

في انتظار نتائجك قد يكون أمرًا مزعجًا للغاية ، فعندما تكون نتيجة قد تؤثر على جانب مهم من مستقبلك ، فقد تشعر بالأسوأ. في هذه المقالة ، سأقدم بعض النصائح حول كيفية التزام الهدوء أثناء انتظار نتائج NCUK.

• تذكر دائمًا أن القلق لا يمنحك السيطرة ؛ ذكّر نفسك دائمًا بأن القلق لا يمكن أن يغير مستقبلك ، بل يؤثر سلبًا على حاضرك.
• اذهب خارجا مع الاصدقاء؛ كلما زاد الوقت الذي تقضيه بمفردك يعطي المزيد من الفرص للتجول حول أدائك. سيكون من الأفضل قضاء معظم وقتك في التسكع مع أصدقائك وقضاء وقت ممتع.
• التحدث إلى أقرب الأقارب. إذا شعرت بالتوتر الشديد بشأن نتائجك ، فسيكون من الجيد التحدث إلى أفراد العائلة أو الأصدقاء حولها. يمنحك هذا الفعل شعورا بالراحة ويقلل من الشعور بعدم الارتياح الذي قد تشعر به.
• العثور على هواية. لضمان صحتك العقلية في أفضل حالاتها ، سيكون من المفيد العثور على نشاط تستمتع به. يمكن أن تلعب رياضة أو شيء بسيط مثل التلوين.

أتمنى لك الأفضل فيما يتعلق بنتائجك! آمل أيضًا أن يكون وقت الانتظار لنتائجك أكثر سلمية مع النصائح الواردة أعلاه.

معرفة المزيد عن الدراسة في الخارج عن طريق زيارة موقعنا قسم حياة الطلاب.