Resiliencia academica
Es esa época del año! ¡El verano está a la vuelta de la esquina y todos estamos impacientes por tomar el sol y sentarnos en el pasto bebiendo tragos sin ninguna preocupación en el mundo! Pero primero, tenemos que saltar el último obstáculo.
Tenemos que presentar nuestras tareas finales y escribir nuestros exámenes finales. La pregunta es ¿cómo me mantengo motivado? ¿Cómo podemos mantenernos motivados? Enfrentémoslo, manejar las molestias de la vida diaria, estudiar a tiempo completo y mantener un estilo de vida saludable suena fácil, pero es especialmente difícil. En septiembre, me preparé para hacer listas, asistir a todas mis clases y evitar la dilación a toda costa.
Para cuando llegue el mes de enero, descubro que no tengo más 'jugo' para asistir a mis clases, apenas puedo concentrarme en mis tareas el tiempo suficiente para completarlas y me siento constantemente abrumado. Si sabes de lo que estoy hablando, ¡este artículo es para ti!
¡Este año, quería hacer cosas diferentes! Para exigirme lo mejor de mí mismo, ¡sin excusas! Comencé estableciendo pequeñas metas para todos los días de la semana. La clave para esto es conocerse a sí mismo y saber cuánto podría completar realmente en un período de tiempo determinado. ¡Sea completamente realista con sus objetivos y asegúrese de que sean manejables! ¡Establezca un regalo para el final del día si las tareas están completas! ¡Podría ser un refrigerio, unirse a una reunión social, ver una película o incluso comprarse algo! ¡Cuanto más dulce sea la golosina, mayor será el impulso!
En segundo lugar, ¡eliminar todas las distracciones posibles de mi área de trabajo (principalmente mi teléfono) me ahorró mucho tiempo mientras completaba las tareas! Ver detenerse cada segundo 2 para devolver el mensaje de texto puede ser la razón por la que nunca completa ninguno de los objetivos del día.
Por último, apoyarme en amigos, familiares y otros estudiantes en mi curso de apoyo ha sido muy beneficioso. ¡Nunca se sabe quién podría tener un consejo de afrontamiento muy necesario! Y de cualquier manera, dejar salir tu frustración hablando con un ser querido puede hacer que te sientas ligero como una pluma. ¡Asegúrese de comunicarse con los servicios de apoyo de su universidad si se siente demasiado abrumado o simplemente podría hacerlo con apoyo adicional!
¡Te deseo todo lo mejor en tus próximos exámenes!
Angela
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