Resilienza accademica

È quel periodo dell'anno! L'estate è dietro l'angolo e non vediamo l'ora di crogiolarsi al sole e sederci sull'erba a sorseggiare sardine senza preoccuparsi del mondo! Ma prima, dobbiamo saltare l'ultimo ostacolo.

Dobbiamo presentare i nostri compiti finali e scrivere i nostri esami finali. La domanda è: come posso rimanere motivato? Come possiamo rimanere motivati? Ammettiamolo, gestendo i problemi quotidiani della vita, studiando a tempo pieno e mantenendo uno stile di vita sano sembra facile, ma è particolarmente difficile. A settembre, mi metto a fare liste, frequento tutte le mie lezioni ed evito di procrastinare a tutti i costi.

Quando gennaio gira, scopro che non ho più "succo" per frequentare le mie lezioni, riesco a malapena a concentrarmi sui compiti che ho a disposizione per il tempo necessario a completarli e mi sento costantemente sopraffatto. Se sai di cosa sto parlando, allora questo articolo è per te!

Quest'anno volevo fare le cose in modo diverso! Chiedere il meglio in assoluto da me stesso - senza scuse! Ho iniziato fissando piccoli obiettivi per tutti i giorni della settimana. La chiave per questo è conoscere te stesso e sapere quanto potresti veramente completare entro un determinato periodo di tempo. Sii completamente realistico con i tuoi obiettivi e assicurati che siano gestibili! Prepara una sorpresa per la fine della giornata se le attività sono state completate! Potrebbe essere uno spuntino, partecipare a un incontro sociale, guardare un film o persino comprarti qualcosa! Più dolce è il trattamento, maggiore è la spinta!

In secondo luogo, la rimozione di tutte le possibili distrazioni dal mio spazio di lavoro (principalmente il mio telefono) mi ha risparmiato un sacco di tempo durante il completamento delle attività! Vedere interrompere ogni secondo 2 per inviare il testo potrebbe essere il motivo per cui non hai mai completato nessuno degli obiettivi del giorno.

Infine, appoggiare amici, familiari e altri studenti nel mio corso di supporto è stato molto utile. Non si sa mai chi potrebbe avere un consiglio di coping tanto necessario! E in ogni caso, lasciare che la tua frustrazione di parlare con una persona cara possa lasciarti leggero come una piuma. Assicurati di contattare i servizi di supporto della tua università se ti senti troppo sopraffatto o se hai solo bisogno di supporto extra!

Ti auguro tutto il meglio nei tuoi prossimi esami!

Angela

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